Stresscoaching er effektiv forebyggelse

Stresscoaching har vundet stort indpas på de danske arbejdspladser og med god grund.

Stress koster den enkelte medarbejder, arbejdspladsen og samfundet dyrt, dels fordi stress koster mange sygedage, men også fordi stress løbende og snigende skaber nedsat arbejdsevne og svækker det generelle helbred. Samtidig har stress en ubehagelig evne til at smitte andre, så flere for brug for stress coaching.

Stressede ledere er dårlige til at lede deres medarbejdere, ofte så tydeligt at medarbejderne taler om det.
Den stressede leder opdager ofte ikke selv den gradvise ændring som har fundet sted. 

Er du en af dem?

Hvem har brug for stress coaching

Der kan være mange symptomer på stress, nedenstående finder du nogle karakteristiske.

• Svimmelhed, utilpashed
• Dårlig nattesøvn
• Maveproblemer, dårlig fordøjelse
• Spændinger og hovedpine
• Højt blodtryk
• Nedsat produktivitet
• Nedsat evne til at prioritere, alt bliver vigtigt og kræver handling, personen kan derfor ikke vælge fra og sige nej.
• Problemer i omgangen med andre mennesker, hidsighed etc.
• Og meget mere ...

Noget af det rigtigt farlige ved stress, er at det kommer snigende. Personen opdager ikke rigtigt forandringerne, i hvert tilfælde ikke på en måde så de kan få sagt stop. Når jeg spørger til ovenstående symptomer bagatelliseres de ofte, ikke fordi personen lyver, men de har glemt referencepunktet. Hvad vil det sige at sove godt? Hvordan føles det ikke at være lidt svimmel? etc. etc.

Selv når omgivelserne gør den stressede opmærksom på hvad de oplever, så reagerer den stressede tit med afvisning.

Vi vænner os til symptomerne på at det ikke går godt. Mange jeg har coached efter de gik ned med stress, fortæller at de lige pludselig en morgen sad på sengekanten og ikke magtede at gå på arbejde. Men typisk er det ikke sandt at det kom pludseligt, det er skredet over flere år for det meste.

Karakteristisk for mange af os er, at vi ikke tør at vise at vi ikke kan tåle mosten, og derfor trækker den for længe inden vi får gjort noget.

Det er meget lettere at forbygge tidligt end når det først er gået rigtigt galt.

Stresscoaching virker, men der skal nogen gange mere til

Stresscoaching er fremragende mod stress i opbygningsfasen, medens personen stadigvæk har en vis prioriteringsevne, og overskud til både at tage et personligt ansvar, og at handle.

I denne fase kan stress coachen arbejde med nogle af følgende punkter

• Personlig håndtering af f.eks. opgave pres.
• Personlig prioriteringsstrategi, daglig planlægning
• Håndtering af offerrolle og ansvar
• Skabe bevidsthed om at stoppe kampen mod det man ikke kan gøre noget ved
• Standsning af negativt tankemylder og opbygning af en sund indre dialog med sig selv.
• Overansvarlighed, perfektionisme, alt for høje standarder
• Selvværd som basis for at sige fra og prioritere sig selv
• Balance mellem arbejde og privatliv
• Begrænsende overbevisninger og frygt
• Afspændingsøvelser, motion og sundere kost
• Og meget mere.

Som du ser ovenstående, så er stress i høj grad en personlig ting. Det der stresser én person stresser ikke nødvendigvis en anden.

Derfor er det vigtigt at stresscoachingen designes til den enkelte, og i høj grad retter sig i mod, at den enkelte specifikt får lært at lede sig selv bedre.
Samtidigt er det naturligvis også vigtigt at få set på hvordan organisationen evt. lægger pres på medarbejderen.

Hvis personen er blevet meget stresset, så kan stresscoaching ikke stå alene, da personen har svært ved at prioritere og handle fremadrettet. I så fald skal der decideret vejledning til og et samarbejde med virksomheden om hvordan der skabes rammer som støtter op om den stressede.

Hvad kan ledelsen hjælpe med?

• Prioritering af opgaver
• Regulering af opgave pres
• Skabe tydelige forventninger
• Nærvær og støtte i hverdagen, mange ledere overser tegn på at medarbejdere har det skidt, ikke sjældent fordi de selv er stressede
• Reduceret arbejdstid i en periode, eller evt. decideret sygemelding
• Omorganisering
• Arbejdsmiljø generelt, som kan være alt fra mobning, over lys, lyd, temperatur, til ubehagelig kommunikation etc
• Forbedring af systemer som stresser, f.eks. dårlige IT systemer, vagtplaner etc.
• Hjælp i form af stresscoaching etc.

Desværre får tingene ofte lov til at gå alt for galt inden der sættes ind med hjælp, og meget kunne spares for både medarbejder og virksomhed hvis man gjorde noget tidligere.

Ring til jens Tørskin på 5091 3602 og få en snak om hvordan stresscoaching kan hjælpe dig eller en af dine medarbejdere.